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提問: 有利小孩子長高的方法有哪些？ 問題補充: 我兒子快14個月了，才79cm，我該怎么做才能有利于長高？ 医师解答: 據最新科學研究證實，種族和遺傳因素對人們身材高矮的影響占65％，后天生活環境、營養、鍛煉及情緒等因素占35％。為此，專家指出：身高并非天生，只要助長方法恰當，人的身高還有后天的可塑性。于是，有關專家提出了以下幫助小孩長高的四大原則：

　　一、補充營養，不能挑食人的長高過程有兩個高峰期：一個是嬰幼兒時期，另一個是春期，這個時期促進長高營養是基礎。進入兒童時期，應重視的就是平衡膳食。所謂平衡膳食，就是要葷素搭配，包括動植物蛋白質搭配、動植物脂肪搭配、精糧與粗糧搭配，使之能攝取足夠的優質蛋白質和必須的脂肪酸、礦物質和維生素。此外，還要注意攝取特殊的營養素，例如含GME成分的真高因子產品。
二、保證充足的睡眠健美專家常說“孩子睡得好，才能長得高”。科學家們也發現，生長激素出現分泌高峰是在孩子睡眠時———在晚上10時以后，而且持續較長時間。希望孩子長個子，一定要在晚上10時以前督促他們就寢。充足的睡眠是促進孩子長高的重要途徑。

　　三、多選有利于長高的運動運動也有助于兒童的身高，它對骨骼生長有一定的刺激作用，使骨骼的循環得以改善，刺激生長激素分泌，促進長高。專家指出，孩子的活動應當選擇輕松活潑、自由伸展和開放性的項目，比如游泳、舞蹈等，而那些負重、收縮或壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增長是不利的。

　　四、保持愉快的心情有研究表明，影響孩子生長的重要的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。如果您的孩子經常處于受到批評、責備，父母爭吵的環境中，心情壓抑、情緒低落，那會嚴重影響孩子長高