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你可以,要把,核桃,你的,主要是
提問: 吃什么對頭發有好處 問題補充: 医师解答: 吃下列東西對頭發有好處：

主要是核桃和黑芝麻，長期吃的話對頭發比較好。首烏泡的酒窩有喝過，經常聽人說首烏，皂角什么的比較好。不過用到的機會比較少。核桃芝麻比較實在哈。

不知道你是不是去燙過頭發，或是有什么別的原因，我是燙發后頭發就又黃又干，不過現在已經恢復得比較黑了。
除了吃一些東西補補以外，洗頭很重要。

一般要洗兩次，第一次主要是把洗發水抹到發根處，盡量的按摩頭皮。最好是10分鐘，你要覺得不耐煩，2，3分鐘還是要的。第二次要把洗發水抹到頭發，輕輕搓揉頭發。用清水沖干凈。接著摸上潤發乳，不要在接近頭皮的地方抹太多，畢竟它是滋潤頭發的，而不是頭皮。

等上幾分鐘，這時候你可以干點別的事情。最后用清水沖干凈。洗完頭發以后，不要用力搓揉，應該用毛巾吸干水分。我個人主張要把頭發全部吹干，如果你覺得不好，但至少頭皮是要吹干的。

另外梳頭發要從下面梳起，先把下面的頭發梳順，慢慢向上梳。遇到打結的輕輕解開，或者拉住上面把他們拽開。梳子買那種可以按摩頭皮的比較好噢。

潤發乳，我建議用潘婷的，我用了以后感覺效果比較好。不過這些東西因人而異。你可以多試試，看自己適合哪種。最近買大瓶潘婷洗發水好像有其他潤發乳和專門黑發的小瓶子贈送。具體我就不太清楚了。買的時候你可以自己問問看。

平時這些保養工作最好了，我想半年內你的頭發會慢慢變黑的。如果有分叉，最好去理發店剪掉一截，這樣也會有利于頭發生長。