水分,食物,也有,健康,尿液
提問: 一般情況下人每天喝多少水最好? 問題補充: 医师解答: 科學研究指出,人體每天從尿液、流汗或皮膚蒸發等流失的水分,大約是1800~2000cc,所以才說,健康成年人每天需要補充2000cc左右的水分。
但,2000cc水分不一定都由喝水獲得,應該把食物里的水分一并算進去.
其實,我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如,大部份蔬菜、水果90%以上是水,而像雞蛋、魚類中也有大約75%的水。粗略估計,我們吃一餐飯,至少可以由食物或湯里攝取到300~400cc的水。

因此,扣除三餐中由食物攝取的1000~1200cc水分,我們每天只要再喝1000~ 1200cc開水,平均AM2杯、下午2杯,就算做好基本工。

不過,水的需求量必須視每個人所處環境(溫度、濕度)、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定,沒有標準值。

一天不能少于500cc,但也不要超過3000cc.
不過,有些人的確需要多喝一點水,包括痛風、腎結石患者,保險的方法是遵照醫師建議。

摘自:http://www.people.com.cn/GB/14739/14745/21537/2893691.html

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